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13,112 폭식장애가 재발했어요 2018-09-14 18:46 ᆢㆍ 131
지적장애3급에 나이는서른 지능은 열살입니다
2018년4월달까지123kg였다가17kg이빠져서
올해9월달에106kg이되다가다시3kg이쪄서109kg이
되었습니다

작년에 식욕부진때문에 걱정이었는데
올해는 반대로 식욕이 넘쳐나서 걱정이예요

올해연말목표ㅡ25kg/98kg
최종목표ㅡ60kg/63kg

다이어트실패가 두려워지고
다이어트실패하면 절망적이고
희망이없고 그랬거든요

아침점심저녁3끼중
제일난이도낮은아침
중간난이도점심즈
점심도아침거르듯거르고

늦은점심이른저녁으로 매일오후4시에만
식사하고 하루한끼식사로 효과보고재미봤어요
먹는즐거움은 적지만 살빠지는재미는많이봤어요

안그래도없는형편에돈먹어치우네요
왜식욕이떨어지는날이있고
왜식욕이넘치는날이있는건가요?
왜그러나요?왜?왜?

9월10일월요일 아침저녁야식
편의점도시락2개컵라면1개햄버거1개삼각김밥2개
9월11일화요일 점심저녁야식
편의점도시락2개 계란후라이4개배추김치
참기름고추장 리얼치즈라면1개















아침점심저녁3끼중
제일



IP : 211.36.148.135
반갑습니다.
그리고 답글이 늦어진 것에 대해 진심으로 죄송한 마음 전합니다.

다이어트 중에 식사량조절이 어려워 글을 남겨주셨네요.

목표가 뚜렷하고 체중감량도 되고 있지만,
식사조절 한가지 방법만을 사용하고 있는 것 같아 우려가 됩니다.

잘 아시겠지만, 갑자기 1끼로 식사를 줄이면 몸에서 비상상황으로 인식하고
지방을 더 많이 축적한다던지 더 먹어야한다는 신호를 보낸다던지 하기 때문에 다이어트가 더 힘들어집니다.
그리고 목표수준에 도달하면 잘 유지해야하는데,
평생 1끼만 먹고 살수도 없는 일이고 유지가 어렵다보니 요요현상으로 더 좌절하기도 하죠.
그래서 몸의 건강을 해치지 않는 범위에서 감량을 하는 것이 중요하고도 어려운 것 같습니다.

님께서도 여러가지 방법을 시도해보고 있겠지만,
식사조절 한가지만 하기보다는 꾸준히 할 수 있는 운동을 함께 하기를 권해드립니다.
그리고 살고 계신 지역의 보건소에서도 식사조절이나 운동처방과 관련한 도움을 받을 수 있으니,
방문해보시기를 권합니다.

님께서 몸과 마음의 건강을 잘 회복할 수 있도록
생명의친구들도 함께 응원하겠습니다.


- 생명의 친구들 드림 -

 
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