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13,275 금단현상 과다수면증 2019-02-09 12:04 정지윤 178
캔커피를 키큰캔하루2캔한달60캔62캔 2중택1
키작은캔 하루3캔 한달90캔93캔 2중택1

약국에 다이어트약 사러갓다가
캔커피끊어야 약을판다는 말을듣고왔습니다

캔커피안먹는날 매주월요일화요일
정해놓고 캔커피거르더니
캔커피 먹은날 하루7시간수면
캔커피안먹은날 하루12시간~16시간 수면

캔커피를 거르면 과다수면증이 오고
원하는시간에 일어나지 못할뿐아니라
하루종일 졸리고 몸져눕고 기운이없어요

이게 캔커피 금단현상인가요?
어떻게 끊울수 있을까요?

IP : 106.102.128.82
안녕하세요
생명의 친구들입니다.
답글을 기다리셨을 텐데 늦어서 죄송합니다.
커피를 좋아하시나 봅니다. 저도 커피는 좋아합니다.
그렇지만 가끔은 좋아하는 커피도 자제하곤 합니다.
커피에 들어있는 카페인성분으로 인해 부작용을 겪기도 합니다.
저는 위장장애를 자주 경험하여 약을 복용하기 때문에 자신을 위해서 커피도 자제한답니다.
커피의 카페인의 민감도는 사람에 따라 다르다고 합니다.
시중의 캔커피의 경우 일반 커피보다 카페인 함량이 상당히 높아서 지속적으로 복용할 경우 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 지윤님의 건강이 너무 염려되네요.
고함량의 카페인을 지속적으로 섭취할 경우 칼슘 흡수를 못하거나 심장과 신장에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
지윤님은 잠을 깨우기 위해 커피를 즐겨 마시는 것 같습니다.
잠을 깨우기 위해서 캔커피를 지속적으로 마시고 있다면 다른 방법을 찾아보는 것은 어떨까요?
지윤님의 하루 패턴은 어떻게 되살까요?
하루 일과를 고정시간처럼 지정하긴 어렵겠지만 일정하게 운동하는 것은 건강에 매우 좋습니다. 다이어트에도 효과적인 방법입니다.
수면외에 지윤님에게 즐거움을 가져다주는 활동은 무엇인가요?
혹시 취미가 있으신지요? 자신이 재밌어하는 활동에 집중하다보면 캔커피에 의존하지 않고도 일상을 보낼 수 있는 시간이 늘어나지 않을까요?
지윤님의 일상이 행복해지길 바랍니다.
언제나 생명의 친구들은 지윤님의 글을 기다립니다.

생명의 친구들 드림
 
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