로그인 회원가입 상담위원
Home > 사이버상담실 > 공개상담실
13,497 이게 무슨 문제인가요? 2019-10-21 23:12 준환 112
저는 야식을 먹거나 야간간식을 먹어야
포만감에 잠이잘와요 반대로 먹지않으면
출출한생각에 허기진생각에 잠이잘오이않아
불면증이 생겨요

다이어트 하는 사람들은 저녁7시이후에
아무것도 안먹는다는데 저는 그렇게 못하네요
저는 고쳐질 수 있을까요?

IP : 106.102.11.29
안녕하세요,

생명의친구들을 방문해 주셔서 고맙습니다.

잠들기 전에 뭔가를 먹어 배가 부르지 않으면 잠을 잘 못 이루는 일이 종종 있으신가 봅니다. 배가 고프다는 생각을 하면, 더 잠들지 못 하는 경우도 있고, 자연히 야식을 챙겨 드시나 보네요.

또, 다이어트로 야식을 끊고 지내는 사람들을 보면 부러운 마음이 드시나 보네요.

포만감이 들어야만 잠이 들수 있고, 현재 신체적으로 소화가 안 돼서 어려운 일이 생기거나 하는 경우도 있으실까요?

다이어트를 해야 한다고 생각하시고, 이로 인해 심리적 스트레스가 크신 것 같습니다.

남들과 비교하시기 보다는, 잘 먹고 잘 잘 수 있다는 것이, 현재 님의 상황이라면, 좀 더 여유있게 현재를 살펴주시면 어떨까요?

심리적인 압박감이 클수록 식단조절이 더 어려울 수 있습니다.
야식을 평소보다 조금, 좀 더 조금씩 줄여보시거나, 기름기 있는 음식보다는 단백한 것으로 조절해 나가보시는 것도 조금은 도움 되시리라 봅니다.

생명의 친구들 올림.
 
13589 취업까지... 2020.05.26 18:53 답이없다 56
13588 이래저래 괴로운데 불면증까지 겹쳐버렸네요 2020.05.25 10:07
2020.05.27 17:31
모비스 27
13587 앞으로 21개월?~ 2020.05.15 18:44
2020.05.16 23:15
모비스 133
13586 어떡하죠??? 2020.05.15 06:10
2020.05.16 23:07
상큼이 67
13585 관심이 받고 싶어요 2020.05.13 22:52
2020.05.14 16:31
jk 66
13584 어버이날에도 식지 않은 아버지에 대한 증오심. 2020.05.08 10:26
2020.05.08 23:36
로드킨 59
13583 저도 제가 별로인거 잘 알아요 2020.05.04 21:08
2020.05.06 16:45
반지 87
13582 저는 왜 행복하지 못할까요? 2020.05.04 14:34
2020.05.06 16:43
파랑새 86
13581 1000일 후 오늘을 생각한다면요 2020.05.02 15:46
2020.05.03 22:39
모비스 120
13580 교사생활 3년차... 전환 2020.04.29 17:28
2020.05.01 18:31
엘프 140
1 10