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13,497 이게 무슨 문제인가요? 2019-10-21 23:12 준환 84
저는 야식을 먹거나 야간간식을 먹어야
포만감에 잠이잘와요 반대로 먹지않으면
출출한생각에 허기진생각에 잠이잘오이않아
불면증이 생겨요

다이어트 하는 사람들은 저녁7시이후에
아무것도 안먹는다는데 저는 그렇게 못하네요
저는 고쳐질 수 있을까요?

IP : 106.102.11.29
안녕하세요,

생명의친구들을 방문해 주셔서 고맙습니다.

잠들기 전에 뭔가를 먹어 배가 부르지 않으면 잠을 잘 못 이루는 일이 종종 있으신가 봅니다. 배가 고프다는 생각을 하면, 더 잠들지 못 하는 경우도 있고, 자연히 야식을 챙겨 드시나 보네요.

또, 다이어트로 야식을 끊고 지내는 사람들을 보면 부러운 마음이 드시나 보네요.

포만감이 들어야만 잠이 들수 있고, 현재 신체적으로 소화가 안 돼서 어려운 일이 생기거나 하는 경우도 있으실까요?

다이어트를 해야 한다고 생각하시고, 이로 인해 심리적 스트레스가 크신 것 같습니다.

남들과 비교하시기 보다는, 잘 먹고 잘 잘 수 있다는 것이, 현재 님의 상황이라면, 좀 더 여유있게 현재를 살펴주시면 어떨까요?

심리적인 압박감이 클수록 식단조절이 더 어려울 수 있습니다.
야식을 평소보다 조금, 좀 더 조금씩 줄여보시거나, 기름기 있는 음식보다는 단백한 것으로 조절해 나가보시는 것도 조금은 도움 되시리라 봅니다.

생명의 친구들 올림.
 
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