목표가 뚜렷하고 체중감량도 되고 있지만,
식사조절 한가지 방법만을 사용하고 있는 것 같아 우려가 됩니다.
잘 아시겠지만, 갑자기 1끼로 식사를 줄이면 몸에서 비상상황으로 인식하고
지방을 더 많이 축적한다던지 더 먹어야한다는 신호를 보낸다던지 하기 때문에 다이어트가 더 힘들어집니다.
그리고 목표수준에 도달하면 잘 유지해야하는데,
평생 1끼만 먹고 살수도 없는 일이고 유지가 어렵다보니 요요현상으로 더 좌절하기도 하죠.
그래서 몸의 건강을 해치지 않는 범위에서 감량을 하는 것이 중요하고도 어려운 것 같습니다.
님께서도 여러가지 방법을 시도해보고 있겠지만,
식사조절 한가지만 하기보다는 꾸준히 할 수 있는 운동을 함께 하기를 권해드립니다.
그리고 살고 계신 지역의 보건소에서도 식사조절이나 운동처방과 관련한 도움을 받을 수 있으니,
방문해보시기를 권합니다.
