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사랑하는 내담자님께
오늘 아침에 하늘을 바라보았나요?
최근, 몇 일동안 아침하늘에 뿌연 구름이 뒤덥혀 있었어요.
내담자님의 마음의 날씨는 어떤 지 궁금합니다.
자신의 문제가 집중되어 보이고, 불편하고, 힘든 문제들로 불면증까지 있다고 하니, 참으로 안타까운 현실입니다. 이런 어려움들 속에서도 저희 생명의 친구들을 방문해 주셔서 감사합니다.
자신의 문제상황들에 집중된 마음으로 불편하고, 많은 생각들로 불면증까지 있다면, 이러한 어려움들을 혼자서 해결하기는 힘듭니다. 생명의 친구들이 몇 가지 제안합니다.
첫째, 이런 마음을 가족들, 친구 등 주변지인들과 나누길 바랍니다. 혼자서 반복해서 생각하기 보다는 주변의 지인들과 자신의 생각을 솔직하게 이야기하고, 도움을 받길 제안합니다.
둘째, 불면증은 2주이상 지속된다면, 정신건강의학과에 방문해서 면담을 받아 보십시오. 불면증은
일상생활을 지속하기 어렵게 신체(정신)적으로 영향을 주는 증상입니다. 불면증의 원인을 찾아 치료해야하는 질환입니다.
셋째, 자신의 문제에 집중된 생각들을 줄이거나 중단하기 위해서 혼자서 있는 시간을 줄이고, 종교활동 등의 여가활동시간을 가지는 것이 도움이 됩니다.
용기를 내어 하나씩 노력해 보세요.
생명의 친구들은 내담자님의 삶을 응원합니다.
생명의 친구 드림. |
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