앙녕하세요 오늘도 서러움에 또 방문합니다.
저는 요즘 다른 방법으로 재미를 찾곤 합니다.
그러나 그것도 완전한 위안거리는 아닙니다.
저는 요즘도 혼란의 소용돌이에서 헤어나지 못했습니다.
돈때문에 괴롭구요 가난으로 인해 서럽구요.
꼭 헤어지구 싶은 형제라는 인간들에.
마음이 즐거운 날이 하루도 없습니다.
미래에 좋은날이 올지 서러운날이 올지.
그것을 자꾸 생각을 바꾸고 또 바꾸게 되니.
혼란은 몇 배로 커집니다.
심각한 혼란을 느끼는 것은요.
결국 저의 정서를 불안하구 황폐하게 만듭니다.
한마디로 정서 불안이 심각해지는 거지요.
과연 저는 요즘 겪는 혼란에서 헤어날 수 있을지.
오늘도 확신이 서지 않습니다.
아마도 헤어날 수 없을 것입니다.
IP : 1.211.45.28
안녕하세요?
요즘 단풍이 예쁘게 물들고 있는데 혹시 계신 곳에서도 단풍을 볼 수 있으세요? 답답할 때 한번 쯤 밖에 나가셔서 올해도 어김없이 찾아온 단풍을 즐겨보세요. 올 여름은 너무 더워서 도무지 시원해질 것 같지 않았는데 어느새 찬바람이 부는 계절이 와버렸네요. 여름에는 끝도 없이 덥다가 어느새 추워지고 봄이 오면 꽃이 피더니 또 다시 더워지고 이렇게 계절은 어김없이 반복됩니다. 이렇게 반복되는 계절을 통해서 가을에는 단풍이 들고 겨울에는 춥구나 하는 것을 알 수 있게 됩니다. 즉 다시 말하면 예측이 가능하다는 것입니다. 그런데 우리의 정서 즉 마음은 예측하기 힘들 때가 많습니다. 평온한 듯 싶다가도 우울하고, 분노가 치밀어 오르다가 두렵기도 합니다. 흔히들 예측이 가능하지 않은 상태일 때 우리는 불안을 느낍니다. 아마 영남님도 이런 이유로 정서가 불안하다고 느껴지고 계신 듯 합니다. 마음을 예측 가능한 상태로 만들려면 어떻게 해야 할까요? 물론 우리는 AI 로봇이 아니니까 우리의 마음을 완벽하게 예측할 수는 없습니다. 하지만 우리가 우리의 마음을 안다면 좀 더 예측 가능한 상태가 될 것입니다. 그러려면 우리의 마음, 감정, 정서를 잘 알아차리는 훈련이 필요합니다. 예를 들면, 갑자기 화가 나서 막 화를 낼 때 지금 나의 마음이 정말 화가 난건지 혹은 이해받지 못해서 속상하고 섭섭한 것인지 혹은 두려운 마음을 감추려고 화를 내는 것인지 정확하게 내 마음을 들여다보는 훈련을 자꾸 하다보면 내 마음, 감정에 대해 좀 더 알게 되고 편안해지게 됩니다.
과거를 내 마음대로 고칠 수 있거나, 장차 다가올 미래에 대해 답을 알면 우리는 후회할 일도 없고 불안할 일도 없겠지요. 하지만 안타깝게도 둘 다 불가능합니다. 그렇다고 지나간 과거 때문에 늘 후회하고 살거나 다가올 미래에 대해 불안해하며 살 수만은 없습니다. 미래에 대해 이런 저런 생각으로 불안해하기 보다는 지금 이 순간에 포커스를 맞춰서 생각하세요. 먼 미래에 어떻게 될지는 모르지만 이번 주에 어떤 계획으로 지내겠다 혹은 이번 달에 이런 계획으로 지켜나가야겠다 등등 작고 구체적인 노력으로 바꿔서 현실화시키면 좀 덜 불안하게 되고, 이런 노력들이 쌓이고 시간이 지나면 어느새 발전해 있는 자신을 발견하실 수 있습니다.
저희 생명의 친구들이 영남님을 응원합니다.
생명의 친구들 드림
